毎朝の体重測定が安定している。
増えたとしたら、体調不良で身体に水が溜まった時。
こんなにしっかり食べていて、運動もしていないのに、増えなくなった。
となると、私の体重増加の源は全部ビールだったの❓😱
元々、甘い物を食べたり、スナック菓子を食べる習慣が無いのも一因かもね。
卵とタラモのホットサンド、ウインナー、ブロッコリー
ラタトゥイユ、アイスコーヒー。
サンドの中身はコレ。
卵は両面焼きして半分に折って、タラモは明太子が『ふりかけ』だから、生臭みが無い。
パンを食べる回数を減らすのが目標だったけど、今は『冷凍庫の中身を減らす』事に気持ちがシフトしてる（笑）
3列あったパンコーナーが今は1列だけ❗️
着実に目的を果たしてる✌️
ただ近頃炭水化物の量が増えているとは思ってる。
だけど、今更スタイルを良くしたい訳じゃ無し、健康保持ならいまのままでもいいんじゃないか？
まぁそこは『血糖値』との相談なんだけど。
これで食べる物を減らしたりすると、余計なストレスが増える？し。😓
ダイエットは何か『キー🗝』みたいな物が有る。
その鍵穴にぴったりの方法と言うか時期が見つかると上手く行く。
上手くいかないのはまだどっかに危機感が無いからかも。
私みたいに『断酒宣言書』書くと上手く行くかもよ。
最終手段だけど😔😔😢