田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

仕切り直し 8/2 金曜 朝

昨日の反省を踏まえて、しばらく和食の朝ごはんにする事にした。

冷凍してあるご飯をまず消費して、パックを小さいものに変える為には、今ある物を出さないとダメだ。

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この大きさの違い!

もともと青い方は丼とか、チャーハン用に使う為に買っていたもの。

それがいつのまにかこれが標準になってた。130g前後は入ってる。

丼にする時は青と赤と2つ使ってたりして😔

そりゃどう考えても食べ過ぎだって❗️😠

前は小さいご飯でも食べ切れ無かったなんて嘘のようだね。

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昨日の湯豆腐の残りで味噌汁、ひじき煮、ひきわり納豆、昆布巻き蒲鉾(厚切り)ご飯。

今日のご飯は以前炊いた『つや姫

このご飯は冷凍してもピカピカ!美味しい。

青いパック120g強くらい。

そう言えば、柔らかいのをいい事におやつ代りに『乃が美』のパンをレンジかけてふわふわのまま食べたりしてた。

食べた感覚が薄いってのはダメだね。歯ごたえが無いのは脳に食べた刺激が伝わらないと言うか😓

早食い、飲み込み喰いも同じ理屈。

歯の調子の悪さを言い訳によく噛まずに食べてたよなあ。

 

昨日の夜、思い付くダメ行動を書き出してみた。(この性格!笑)

思い起こせば😱な行動ばかりしてる!

まあ、この段階で気付いて良かった。

定期検診、悪く無いね。