田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

リセットしなきゃ 6/10 月曜

体重が重い。昨日よりさらに浮腫みが😵

多分、今日、明日あたりが疲れのピークだろうけど、それ以外にもちょっと気になる事が。

それは食事の量と塩分。

ここ一月の写真を見てみると、確実に食べ過ぎてる。

何より、朝食のパンに問題が。

ホットサンドだったり、チーズトーストだったりと、何かしら加工している。

あげくハム、サラダ、スープ!😱

駄目だこりゃ。

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一本堂のトーストと巣籠もり卵、キュウリのナムル、アイスコーヒー。

しばらくはパンには何もせず、シンプルにトーストで食べる事に。

一本堂のこのパンは生クリームが練り込まれているとの事で、もっちりとした食感で少し甘め。

ここは1時間毎に違うブレンドの食パンが焼き上がるらしい。

今回はフライパンでは無く、ホットプレートで巣籠もり卵を焼いた。(トーストも)

油を使わずに焼けるし、その間に違う作業が出来るのが電気調理器具の良いところ。

塩胡椒はもちろん『自家ブレンド』の減塩塩胡椒✌️

一食塩分2gをキープ出来るように、もう一度立ち返らないと。

お昼も夜もじわじわと味が濃くなってる。

検査結果が良いからといい気になってる場合じゃ無い。

今のうちにリセットしなきゃ❗️😓