田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

風の盆シーズン 土曜 朝

身体が重い😓

完全にコメの食べ過ぎ。

散らし寿司は軽く400gはあったし、夜も300gは食べたと思う。

挙句昨日はあんまりトイレ行けてないもんねー。

ダブルのウエイトアップ状態。😔

これビール飲んでる方がカロリー低いよねえ。

このまま『米スパイラル』に飲み込まれ無いようにしないと。

f:id:yakushi252:20180908080049j:image大人様モーニングプレート😊

ご飯100gにハムステーキ、味噌ヨゴシ、万願寺ジャコ、目玉焼き、ワカメスープ。

食べ過ぎて胃もたれの上、大きくなりそうな胃袋に正しい量を思い出させる?

プレートにすると目が満足して、食べ過ぎないのがいい。

それと、ちょとでも多種類の味を用意するのもコツ。

今日は醤油、みそ、塩、ドレッシング味で、変化をつけた。

小さい透明の器は『IKEA』で5個入り?300円くらいのもので、ジャムやメープルシロップなどを添えるのに買った。

でも『器』ってすごい。小さいのに結構入る。

一口ちょっと食べたい量に充分対応してくれる✌️

今日は午前、午後とも論語塾。

気合い入れて行かないと。