田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

梅雨が始まる 土曜 朝

数値がそんなに上がっていなかった事に安心したのか、ゆっくり起きた。

昨日先生に言われた『心臓リハビリ』

一度前の病院でしていた事が有る。

その時のプログラムを思い出してやってみる事にする。

基本、ラジオ体操第二みたいなのと、20分のエアロバイク、筋トレ。

自分だけでは出来ないので、県の『健康プラザ』に通う事にしようと思う。

ここは昔、週二回ペースでプールに行っていたところ。最上階に温泉も有る。

週三回程度と言われたけど、それはハイペース過ぎるので、とりあえず週一からかね。

f:id:yakushi252:20180616084904j:image昨日持って帰ったご飯でリゾット。

割とパラっとした硬めのご飯だったので、リゾットにしたらいい感じに炊けた。

ベーコン、舞茸、タマネギ。

タマネギはこれで使い切り。週3個でも多い。

でも無いと困る野菜。三種の神器だものね(笑)

肉系ではベーコンかな。応用範囲広いから。

ハムやソーセージの役目もこなすし、出汁としても良い仕事するもの。

今朝は『小野リサ』のボサノヴァを流しながらの朝ごはん。

今日は一日軽く流しながら過ごす事に。癒される😊