田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

一週目 金曜 昼

前に強制的ダイエットを敢行した時の手帳を探してみた。

1日1200カロリー〜1000カロリー。週3回近所のプールに歩きに行って、日曜日は午前にプール。

心臓の都合で泳ぐのは禁止。30分歩いたら上がる。全行程で1時間。

夜はプールでシャワー。日曜は温泉があるプールでまったり。

夜のプールはB&Gのプールで¥200-    昼は勤労者福祉のプールで¥700-?(子どもは入れ無い)

そうだよね食事と運動。だからの『5キロ』だったんだ。

ストイックだよね。嫌いじゃない無いけど。

今回は運動が無いのでちょっと時間かかるなぁ。

f:id:yakushi252:20171020121438j:imageペペロンチーノ

昨日のアヒージョのオイルで、ペペロンチーノ。

それだけだと寂しいのでカニサラダ作りました。

これは、大阪の洗心講座という勉強会に行っていた時に(過去形だけど、やめた訳ではありません)夜必ずと言っていいほど行った『Yamato』の人気メニューの再現。

ただ、本物はカニカマで、もっとネットリした食感だけど割と近い味になったと思う。

レシピはお一人様レシピで。

yamato    ハーフ&ハーフでビール❗️あ〜〜😱思い出すのも毒だ。