田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

チャレンジ1週目 日曜 朝

今日の朝を『0』として、いよいよダイエットスタート。はてどうなる事やら。

新たな生活目標。問題は2回の飲み会をどう凌ぐか?だと思うけど、今日は、ストックケースから以前買ったダイエットフードをスタメンに出す事から始めようかな。

f:id:yakushi252:20171015083533j:imageおにぎりは70グラム

巣篭もり卵     キャベツの千切りに塩胡椒、卵を落として弱火、蓋をして蒸し焼き。

キャベツを焦がさないよう注意。シンナリに卵を絡めて食べるのが美味しい😊

ローストビーフ    以前に砂糖と塩を擦り込んでパーシャルに入れて置いた牛肉を、昨日の夜に焼いて置いたもの。肉の表面の水分を拭き取り、強めに塩胡椒。

表面をしっかり焼き付けて、アルミホイルに包んで余熱調理。

具だくさん味噌汁    ダイエットの強い味方!冷凍庫の切り野菜色々と、少しの豚肉、昨日残して置いた糸こんにゃく、おから(シート状にして冷凍してある)

まずこれから食べると、おなかの虫が落ち着く。

箸休めは相変わらずの黒作り。これ今日のお昼にリゾットか、スパゲティにでもしないと。

今日の仕事は、仕込みの他に荷解き。洗濯、片ずけ、

雨☔️だから買い出しの足、遠のくなあ😓よし、気合いだぁ😡❗️