田舎の都市のお一人通信

一人暮らしは田舎の都市がオススメ

2017-10-29から1日間の記事一覧

三週目 日曜 夜

黒鯛の昆布蒸し 困った時のセイロご飯。 一段目・・昆布の上に鯛の切り身。大きいので二つ切り。シメジ、舞茸、塩、酒で蒸す。 皿を必ず敷いて。 二段目・・白菜、水菜、アスパラ、ベーコン。ベーコンの脂が野菜に染み込んんで美味しい。 どちらも塩ポン酢で…

三週目 日曜 昼

フォー(海老・蟹味) ラーメンが食べたい❗️でもインスタントラーメン一袋400cal超。 具を入れたら500cal越すなあ。という事で、『フォー』です。本体253cal。 トッピング・・叉焼。自家製のモモ肉(以前冷凍したもの)煮卵、白髪ネギ、インゲン。 …

三週目 日曜 朝

ダイエット雑炊(ホタテ) 昨日、実家の片付けで頑張り過ぎたのかお疲れモード 顔がむくんでるのがわかる。水いっぱい飲んだかなぁ。マズイ。 いや〜。苦い三週目のスタートになった。 今朝の計量(−1,6)今週はここからのスタート。 一ヶ月で3キロだから…